背骨コンディショニング®
グループレッスン

背骨コンディショニングは背骨の歪みをととのえて、体の様々な不調を改善する運動プログラムです。

腰痛・坐骨神経痛・膝痛・足のしびれ・足がつる・肩こり・首こり・めまい・耳鳴り・自律神経の乱れ・内臓の不調などある方に特にオススメです。

まずは、痛みや不調の原因を正しく知るところから始めます。

運動は、①「ゆるめる」②「セルフ矯正」③「筋トレ」の３つの要素で構成されています。

ヨガはちょっと無理という方、体に不調を感じている方、
どなたでも参加できます。
（骨折・外傷・妊娠の可能性のある方は参加できません。）

背骨コンディショニング協会®HP
https://www.sebone-c.org/yotsu-kaiketsu/
LINE https://lin.ee/1NvAwJ8

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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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月曜午前クラス
日　時：第2・4 月曜日 13:15～14:30
場　所：大坂屋薬局イベントホール
住　所：諏訪市清水2-7-22
参加費：1500円
持ち物：ヨガマット(貸出マット有)・バスタオル・スポーツタオル・お水
定　員：8名様（ご予約をお願いします）

お申込み：宮澤佳子 suwayoga@gmail.com
　　　　LINE https://lin.ee/1NvAwJ8
火曜午前クラス
日　時：第1・3火曜日 10:00～11:15
場　所：シールペイント3階ダンスホールそよ風
住　所：茅野市豊平南大塩1676
参加費：1500円
持ち物：ヨガマット(貸出マット有)・バスタオル・スポーツタオル・お水
定　員：15名様（ご予約をお願いします）

お申込み：宮澤佳子 suwayoga@gmail.com
　　　　LINE https://lin.ee/1NvAwJ8
火曜午後クラス
日　時：第1・3火曜日 15:00～16:00
場　所：諏訪市すわっこランド
住　所：諏訪市豊田732
参加費：すわっこランドにお問い合わせください。
持ち物：ヨガマット(貸出マット有)・バスタオル・スポーツタオル・お水
定　員：15名様(すわっこランドにて先着順受付)

お申込み：すわっこランド受付
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火曜夜クラス
日　時：第1・3火曜日 19:00～20:00
場　所：岡谷市湊公民館
住　所：岡谷市湊3-8-6
参加費：1000円（初回、冷暖房費500円いただきます）
持ち物：ヨガマット(貸出マット有)・バスタオル・スポーツタオル・お水
定　員：20名様(ご予約をお願いします)

お申込み：宮澤佳子 suwayoga@gmail.com
　　　　LINE https://lin.ee/1NvAwJ8
日曜午前クラス
時：第1・3日曜日 9:45～11:00
場　所：シールペイント3階ダンスホールそよ風
住　所：茅野市豊平南大塩1676
参加費：1500円
持ち物：ヨガマット(貸出マット有)・バスタオル・スポーツタオル・お水
定　員：15名様（ご予約をお願いします）

お申込み：宮澤佳子 suwayoga@gmail.com
　　　　LINE https://lin.ee/1NvAwJ8
出張レッスン
企業、店舗、公民館、クリニック、個人宅など出張レッスンをお受けします。ZOOMによるオンラインレッスンも可能です。

お気軽にお問い合わせください。

講　師：背骨コンディショニングインストラクター
宮澤佳子 suwayoga@gmail.com
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腰痛解決講座
【腰痛解決講座】
＊オススメの方＊
・腰痛に1年以上悩んでいる人
・坐骨神経痛を改善したい人
・スポーツのパフォーマンスを上げたい人

2時間の講座では、ベーシックブックをもとに独自の理論や運動の基礎知識を学び、その場で実践します😃
一生元気に動ける体を目指して一緒に学びませんか？

日 時：2023年11月18日（土）10:00-12:00
会 場：大坂屋薬局イベントホール
諏訪市清水2-7-22
参加費：5,500円
　　　（仙骨枕とベーシックブック代 3,650円含む）
定 員：各8名
持ち物：ヨガマットもしくはバスタオル・
　　　　スポーツタオル・筆記用具・
　　　　運動しやすい服装・飲み物

お申込み：背骨コンディショニングHP
　　　　「腰痛解決講座」よりお申込みください。
https://www.sebone-c.org/yotsu-kaiketsu/

お問合せ・お申込み：宮澤佳子 suwayoga@gmail.com
https://www.sebone-c.org/yotsu-kaiketsu/　　　　LINE https://lin.ee/1NvAwJ8
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講師紹介

背骨コンディショニングインストラクター
宮澤　佳子  (Keiko Miyazawa）
諏訪市出身在住

＊2000年 SBC（信越放送）ラジオレポーターの仕事に就き、「呼吸法」を学ぶため「ハタヨガ」を始める。2011年カナダバンクーバーにあるSempervivaヨガスタジオにて全米アライアンスヨガティーチャートレーニング200時間（RYT200）及び、自分の潜在意識を呼び起こすクンダリーニヨガティーチャートレーニングを修了。

＊2019年ケン・ハラクマ氏によるココロのバランス＋呼吸と瞑想の指導法8時間修了。

＊2021年一般社団法人 背骨コンディショニング協会 インストラクター養成講座修了。

＊2021年Yoga Edキッズヨガインストラクター養成講座修了。ボランティア活動として地元小学校でキッズヨガ担当。

＊2023年セロトニンヨガ指導者育成講座修了。

自己紹介
諏訪大社上社のお膝元で生まれ育ち、産湯が温泉だったこともあり温泉大好き。体を動かすことも好きで、ヨガと気功を2000年から始め、現在、八ヶ岳や諏訪湖周辺でヨガと背骨コンディショニングを広める活動をしています。「食べるために運動してるの」というくらい美味しいものも大好き。

略歴
宅建士→SBCラジオレポーター→ハワイ島留学→カナダバンクーバーでヨガインストラクター資格取得→旅行添乗員→茅野市役所勤務→ヨガ講師・背骨コンディショニング®インストラクター→セロトニンヨガ®ライセンスティーチャー
レッスン内容や空き状況についてメールにてお気軽にお問い合わせください
suwayoga@gmail.com

Instagram:keiko_suwayoga
https://www.instagram.com/keiko_suwayoga/

Suwa Yoga LINE公式アカウント
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